На каждую из нас могут найтись лица, проявляющие агрессию или даже физическое насилие,никто не застрахован от данной ситуации. Данное руководство поможет вам чувствовать себя в безопасности и не такой беспомощной, как может подумать насильник.Контратака в целях самообороны, есть больше шансов привести в замешательство злоумышленника или даже обратить его в бегство. Женщины которые готовые противостоять атаке чувствуют себя более сильными, более мощными и  это повышает их уверенность в себе.
В случае физического противостояния злоумышленнику, вот пара стратегий, которые могут вам помочь:

Чтобы ваши удары были сильнее и мощнее, используйте все ваше тело. Сопротивляйтесь не только руками, также используйте и вес тела. Используйте наиболее твердые части тела, таких как локти, колени, руки, ноги и все остальное, что вы можете.
• Крик о помощи.
Крик повышает вероятность на приход помощи, как утверждает статистика, шанс на помощь всего 30%
• Каждая секунда на счету
Используйте каждую возможность, чтобы прыснуть с баллончика  или убежать. Если у вас есть средства самообороны (газовый баллончик) примените их, не задумываясь и без малейшего промедления, потому что второй возможности может и не быть.
• преодолеть страх травмы
Вы боитесь травм в обороне. Забудьте об этом - ваше тело находится в такой ситуации, и более чем хорошо обеспечено адреналином. Раны заживут позже, в те моменты, наиболее важно выжить не смотря ни на что.
• Сохраняйте спокойствие
Насколько это возможно - быть сосредоточенной и думать, где вы находитесь, как расположены к ближайшему выходу, где наиболее вероятно найти помощь и тому подобное. Как только вы получаете шанс переходите в этом направлении.
• Используйте вещи находящиеся рядом с вами
В такой ситуации многие вещи вокруг, вы можете использовать как оружие для защиты или вызова помощи. Возьмите любой твердый объект, активации пожарной сигнализации или разбить окно, чтобы привлечь к себе внимание окружающих.
И помните, что ваша цель не пойти на прямой конфликт. Цель состоит в том, чтобы вовремя среагировать, чтобы избежать этого. В случае, если вы вынуждены иметь дело со злоумышленником, будьте напористой и воспользуйтесь любой возможностью для успешного побега.
Если случится худшее и  вы стали жертвой насилия, не пытайтесь это скрыть. Молчание в данном случае это не золото. Скажите полиции,  в центрах для пострадавших людей наберитесь мужества и расскажите, что произошло. Сокрытие о таких вещах только способствует дальнейшим действиям насильника и оставляет его злодеяния безнаказанными